Dieta u kolarzy - jak powinna wyglądać?

Zima powoli zaczyna puszczać, dlatego też, przed pierwszymi treningami na naszym jednośladzie, postarać się o jak najlepsze rezultaty, w których bardzo pomóc może odpowiednia dieta.

Wielu z Was zapewne mnóstwo razy zastanwiało się, jak też powinny wyglądać ich posiłki, żeby podczas rowerowych przejażdżek dawać z siebie naprawdę wszystko.

Swego czasu na portalu Czas na rower, pojawił się interesujący artykuł, gdzie na temat prawidłowej diety, wypowiadają się profesjonali kolarze.

Zobaczcie, co na ten temat sądzi m.in. nasza wspaniała mistrzynii, Maja Włoszczowska.

Zgadzam się w pełni ze znanym powiedzeniem "jesteś tym co jesz". W przypadku sportowców odżywianie ma niezwykle ważną funkcję. Podczas treningu wraz z potem tracimy mnóstwo mikroelementów, dochodzi do mikrourazów mięśni, które trzeba odbudować, czy też spadku parametrów krwi odpowiedzialnych za transport tlenu. Żadne odżywki nie uzupełnią wszelkich niedoborów lepiej jak właściwe jedzenie. Do tego ważne jest by zawodnik uprawiający kolarstwo górskie mało ważył, więc właściwie zawsze jestem na "diecie". Nie popadam jednak w paranoję, nie ważę produktów, które trafiają na mój talerz. Po prostu staram się jeść mądrze, nie kłaść na talerzu żadnych zbędnych kalorii, które nie przynoszą pożytku organizmowi (cukry proste, tłuste potrawy).

Jeśli jesteście zaintersowani, innymi wypowiedziami i materiałami, odsyłamy do oryginału, który znajdziecie na Kolarska dieta - rady zawodowych kolarzy